Joie - Amour - Paix

Bienvenue - Welcome


Les cours ont lieux chez :

  

- Espace Allegria - Toulouse

 Métro ligne B Palais de Justice

Tramway ligne T1/T2

Stations Vélô Toulouse 103, 116, 154

 

 - Top Danse - Purpan

Rocade sortie Ancely  

 

 

Matériel fournis gratuitement

 

" Un enseignant ne peut pas vous donner la Vérité. La Vérité est déjà à l'intérieur de vous. Il suffit simplement de vous ouvrir, votre Corps, votre Cœur et votre Esprit. "

Thich Nhat Hanh

 

 

Namasté


Dans le symbolisme bouddhiste, le lotus est symbolique de la pureté du corps, de la parole et de l'esprit, tout en étant enraciné dans la boue, ses fleurs fleurissent sur de longues tiges comme flottant au-dessus des eaux boueuses de l'attachement et du désir. Il est également symbolique du détachement, car des gouttes d'eau glissent facilement sur ses pétales.

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

HATHA YOGA

 

Le Hatha Yoga est le yoga le plus « classique », la matrice à partir duquel tous les autres yogas dont nous parlerons se construisent.

Définir le Hatha Yoga, c’est donc définir ce qui réunit tous les yogas : un enchaînement de postures (les « asanas », en sanskrit) très simples ou plus compliquées, chaque posture ayant des variations du débutant à l’expert.

Contrairement à un enchaînement de gymnastique, les postures sont maintenues assez longtemps : jusqu’à 3 minutes par posture !

Le souffle a une importance fondamentale dans le Hatha Yoga comme dans tous les styles de yoga. Les postures sont effectuées avec une grande attention au souffle, en coordonnant souvent les mouvements sur les inspirations et expirations.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

VINYASA YOGA

 

Signifie « synchronisation du mouvement sur la respiration". C’est donc un yoga dynamique, où la notion de flow est très présente. On enchaîne les postures en les synchronisant précisément à la respiration.

Un cours est souvent articulé autour d’une posture, qu’on va préparer et approcher de plus en plus au cours de la séance, jusqu’à pouvoir la faire.

C’est un yoga tonique, fun, et très complet. Le Vinyasa réunit d’ailleurs aussi bien des débutants, qui apprécient de démarrer le yoga par une pratique athlétique que des initiés qui y trouve une séance complète et défoulante.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

YIN YOGA

 

Le Yin Yoga est un yoga très doux. On s’y concentre plus sur les ligaments ou les articulations que sur les muscles ou l’endurance.

Le rythme y est lent, ce qui permet de travailler de longs étirements et des respirations profondes.

C’est donc le yoga le plus relaxant, idéal :

en alternance avec du yoga ou des sports plus athlétiques : course, arts martiaux, escalade…

pour des personnes âgées, ou en surpoids, qui pourront ainsi renforcer leurs articulations avant de travailler muscles et endurance


YIN YANG YOGA

 

Mélange des postures douces et passives, issues du Yin Yoga, avec des moments énergiques et dynamiques de flow, inspirés du Vinyasa Yoga.

 

Un mélange original, encore peu connu dans nos contrées, et très adapté à nos modes de vie modernes. Et une bonne manière de découvrir le Vinyasa Yoga.

POWER YOGA

 

Le Power Yoga a été développé aux États-Unis à partir du Yoga Asthanga. Des professeurs de yoga voulaient rendre le Yoga Ashtanga plus accessible à leurs étudiants occidentaux tout en gardant l’intensité physique. Contrairement au Yoga Ashtanga, le Power Yoga ne suit pas une suite prédéterminée de séries de yoga. Les cours de Power Yoga varieront donc d’un cours à l’autre.

Dans le Power Yoga, le yoga est vu comme un entraînement physique et il est particulièrement dynamique. Les athlètes apprécient souvent ce style de yoga très aérobique.

 

 FLY YOGA

 

Mis au point par un groupe de kinésithérapeutes, le Fly Yoga donne un sentiment de légèreté. Soudain, on vole ! Installé dans un hamac ou dans un grand foulard suspendus au plafond, le pratiquant enchaîne les asanas, mais aussi des mouvements de gym et de danse de manière créative et inattendue. A la fin du cours, chacun médite lové dans son hamac. Le Fly Yoga peut être un premier apprentissage « hors-sol » avant de démarrer l’Acroyoga. Il peut être proposé dans une salle ou, mieux encore, dans la nature. Pour les débutants, il est préférable de démarrer par une séance d’une heure, sans enchaîner sur une autre séance. Attention aux risques de vertige la tête en bas !



Ophélie BARNARD enseignante de Yoga, formée à l’ENPY, Ecole Nationale de Professeurs de Yoga. 
L’ENPY enseigne un Yoga de grande qualité dans le respect de la personne occidentale et des textes traditionnels Indiens, validé par un Certificat de Qualification Professionnelle ISQ-OPQF et délivre le Certificat Professionnel de Professeur de Yoga sous l'autorité de la Fédération de la Formation Professionnelle FFP. (2 écoles en France sont habilitées à délivrer ce certificat).

Le numéro de la carte d’enseignante de Ophélie BARNARD est : 24-221  , visible sur site de la FNPY : www.federationyoga.fr »