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Haute Life Magasine



Qu'est-ce que le Yoga ???

 

DEFINITION :

C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques.

Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra).

 

ORIGINE :

Le yoga est une école de philosophie indienne qui se pratiquait en Inde dès le IIIè millénaire avant J.C.

Bien que d’origine orientale, il a été très bien intégré et mis en pratique en Occident, que ce soit sous sa forme originale ou sous une forme adaptée.

 

LES EFFETS :

C’est un système essentiellement pratique qui peut profondément aider les gens dans la vie quotidienne et dans l’exploration des aspects plus profonds de la vie. Il propose des réponses aux problèmes de l’homme moderne face au stress et aux situations de la vie difficiles à gérer.

        -   Dans sa forme la plus épurée due au contact de l’occident, on compare le yoga à de la gymnastique douce, un moyen efficace malgré tout pour obtenir la santé et le bien-être.

Sa pratique a des effets bénéfiques en profondeur tant sur le plan physique que sur le plan mental : il peut soulager divers types de maladies si répandues aujourd’hui, telles que l’hypertension, les problèmes respiratoires, les troubles digestifs, les migraines, le mal de dos, la dépression, l’anxiété etc……..Il nous donne les moyens de gérer le stress et d’améliorer sa relation aux autres.

        -   Dans sa forme la plus profonde, plus près du yoga d’origine, il peut nous éveiller à la vraie sagesse, à la joie et à la compassion.

En approfondissant les pratiques (avec les bandhas, les drishtis, les mudras, les bijas; au niveau de la méditation des visualisations sur les chakras ou les énergies subtiles, des récitations de mantras) et des techniques plus poussées en pranayama, telles qu’enseignées en Inde, nous avançons ainsi dans une exploration de notre intérieur et sur le chemin de notre évolution personnelle, nous touchons ainsi à une dimension plus vaste que nous-même. 

 

" Un enseignant ne peut pas vous donner la Vérité. La Vérité est déjà à l'intérieur de vous. Il suffit simplement de vous ouvrir, votre Corps, votre Cœur et votre Esprit. "

Thich Nhat Hanh

  

Namasté


Dans le symbolisme bouddhiste, le lotus est symbolique de la pureté du corps, de la parole et de l'esprit, tout en étant enraciné dans la boue, ses fleurs fleurissent sur de longues tiges comme flottant au-dessus des eaux boueuses de l'attachement et du désir. Il est également symbolique du détachement, car des gouttes d'eau glissent facilement sur ses pétales.

 


Version Française : Pratiquez la méditation de tendresse.

Parfois  le cadeau que nous devrions faire pour aider les autres commence avec nous.

La méditation de bonté qui vous permet de créer un changement positif en vous: convivialité (metta), compassion (karuna), joie appréciable (mudita) et équanimité (upekkha). Quelle chose merveilleuse! Cette méditation se concentre sur l’envoi de pensées affectueuses à une personne respectée (comme un enseignant, de nombreux bouddhistes incluent le Bouddha), un être cher (comme un membre de la famille ou un ami proche), une personne neutre (peut-être un caissier savoir) et une personne hostile (une personne avec laquelle vous rencontrez des difficultés). Partager la pratique de la bonté avec les enfants les aide à mieux comprendre la compassion et l'amour des autres, et pas seulement les choses matérielles.

Version Anglaise : Practice Loving-Kindness Meditation. 

Sometimes the gift we should give to help others starts with us. 

Loving-Kindness meditation allows you to create positive change within you of Friendliness (metta), Compassion (karuna), Appreciative Joy (mudita), and Equanimity (upekkha).  What a wonderful thing!  This meditation focuses on sending loving thoughts to a respected person (such as a teacher, so many Buddhists include the Buddha), a loved one (such as a family member or close friend), a neutral person (perhaps a cashier you don’t know), and a hostile person (someone you are having difficulty with).  Sharing the practice of loving-kindness with children helps them understand more about compassion and love for others, and not just about material things.



Ophélie BARNARD enseignante de Yoga, formée à l’ENPY, Ecole Nationale de Professeurs de Yoga. 

L’ENPY enseigne un Yoga de grande qualité dans le respect de la personne occidentale et des textes traditionnels Indiens, validé par un Certificat de Qualification Professionnelle ISQ-OPQF et délivre le Certificat Professionnel de Professeur de Yoga sous l'autorité de la Fédération de la Formation Professionnelle FFP. (2 écoles en France sont habilitées à délivrer ce certificat).

Le numéro de la carte d’enseignante de Ophélie BARNARD est : 24-221  , visible sur site de la FNPY : www.federationyoga.fr »

 


Photographe : Marin Bicego Jr instagram