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Qu'est-ce que le Yoga ???

 

DEFINITION :

C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques.

Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra).

 

ORIGINE :

Le yoga est une école de philosophie indienne qui se pratiquait en Inde dès le IIIè millénaire avant J.C.

Bien que d’origine orientale, il a été très bien intégré et mis en pratique en Occident, que ce soit sous sa forme originale ou sous une forme adaptée.

 

LES EFFETS :

C’est un système essentiellement pratique qui peut profondément aider les gens dans la vie quotidienne et dans l’exploration des aspects plus profonds de la vie. Il propose des réponses aux problèmes de l’homme moderne face au stress et aux situations de la vie difficiles à gérer.

        -   Dans sa forme la plus épurée due au contact de l’occident, on compare le yoga à de la gymnastique douce, un moyen efficace malgré tout pour obtenir la santé et le bien-être.

Sa pratique a des effets bénéfiques en profondeur tant sur le plan physique que sur le plan mental : il peut soulager divers types de maladies si répandues aujourd’hui, telles que l’hypertension, les problèmes respiratoires, les troubles digestifs, les migraines, le mal de dos, la dépression, l’anxiété etc……..Il nous donne les moyens de gérer le stress et d’améliorer sa relation aux autres.

        -   Dans sa forme la plus profonde, plus près du yoga d’origine, il peut nous éveiller à la vraie sagesse, à la joie et à la compassion.

En approfondissant les pratiques (avec les bandhas, les drishtis, les mudras, les bijas; au niveau de la méditation des visualisations sur les chakras ou les énergies subtiles, des récitations de mantras) et des techniques plus poussées en pranayama, telles qu’enseignées en Inde, nous avançons ainsi dans une exploration de notre intérieur et sur le chemin de notre évolution personnelle, nous touchons ainsi à une dimension plus vaste que nous-même. 

 

" Un enseignant ne peut pas vous donner la Vérité. La Vérité est déjà à l'intérieur de vous. Il suffit simplement de vous ouvrir, votre Corps, votre Cœur et votre Esprit. "

Thich Nhat Hanh

  

Namasté


TERATAI :

Lotus en Indonésien

 

 

 

 

 

 

 

 

La fleur de lotus représente un symbole de la fortune dans le bouddhisme. Il pousse dans l'eau boueuse, et c'est cet environnement qui donne le sens premier et le plus littéral de la fleur: s'élever et fleurir au-dessus de l'obscurité pour atteindre l'illumination.

 

 

La deuxième signification, qui est liée à la première est la purification. Cela ressemble à la purification de l'esprit qui naît dans l'obscurité. Le troisième sens fait référence à la fidélité. Ceux qui travaillent pour s'élever au-dessus des eaux boueuses devront être des disciples fidèles.

 

 

La couleur a une importance dans le sens de la fleur de lotus dans le bouddhisme. Une fleur de lotus blanche se réfère à la pureté de l'esprit et de l'esprit. Si une fleur de lotus est rouge, cela fait référence à la compassion et à l'amour. La fleur de lotus bleue se réfère au bon sens; il utilise la sagesse et la logique pour créer l'illumination. La fleur de lotus rose représente l'histoire de Bouddha et les légendes historiques du Bouddha. Une fleur de lotus pourpre parle d'éveil spirituel et de mysticisme. Enfin, la fleur de lotus d'or représente toute la réalisation de toute l'illumination, en particulier dans le Bouddha.

 

Le stade de croissance de la fleur de lotus représente une étape différente de l'illumination. Une fleur de lotus fermée représente le temps avant qu'un adepte bouddhiste trouve Bouddha ou l'illumination. Une fleur de lotus entièrement fleurie et ouverte représente la pleine illumination et la conscience de soi.

 

La boue représente une importance dans le sens de la fleur de lotus dans le bouddhisme. Tous les humains naissent dans un monde où il y a de la souffrance. Cette souffrance est une partie vitale de l'expérience humaine; cela nous rend plus forts et nous enseigne à résister à la tentation du mal. Quand nous bannissons les mauvaises pensées de notre esprit, nous pouvons nous libérer de l'eau boueuse et devenir un avec le Bouddha. La boue nous montre qui nous sommes et nous enseigne à choisir le bon chemin au-dessus du facile.

 

 

Enfin, la fleur de lotus représente la renaissance, à la fois au sens figuré et au sens littéral. La renaissance peut être un changement d'idées, une acceptation du Bouddha là où il n'y en avait pas, l'aube après le jour le plus sombre, une renaissance des croyances ou la capacité de voir les torts passés. Dans un sens littéral, la signification de la fleur de lotus dans le bouddhisme représente la renaissance comme une réincarnation, comme dans la religion bouddhiste, lorsqu'une âme quitte ce monde dans sa forme actuelle pour renaître dans un autre

 

YOGA :

Equilibre

 

 

 

 

 

 

 

 

Le sens et le symbole yin yang remontent à la Chine ancienne. Le symbole représente la croyance que tout dans l'univers consiste en deux forces opposées mais complémentaires.

 

Selon la philosophie yin yang, l'univers et tout ce qu'il contient sont à la fois constants et cycliques. Dans ce cycle infini, une force domine et est ensuite remplacée par la force opposée. Les exemples illustrant la philosophie du yin yang comprennent:

 

  • Vie et mort
  • Le ciel et la terre
  • Nuit et jour
  • Sombre et lumineux
  • Santé et maladie
  • Pauvreté et richesse
  • Cycle des saisons du printemps à l'hiver
  • Froid et chaud
  • Positif et negatif

 

Le symbole du yin yang, également connu sous le nom de symbole Tai Chi ou Taiqi, consiste en un cercle divisé également en sections noires et blanches par une forme en S inversé. Dans la section noire est un petit cercle de blanc. Dans la section blanche est un petit cercle de noir. Chacun des aspects individuels du symbole yin yang a une signification significative tout comme le yin yang entier.

 

Le cercle extérieur

Le cercle extérieur du signe yin yang représente tout dans l'univers aussi bien que l'univers lui-même. Cela englobe la dualité de tout ce qui existe.

 

La section noire

La zone noire représente yin avec les caractéristiques suivantes:

 

  • Femme: Cette énergie est l'opposé de l'énergie masculine (yang).
  • Passif: l'énergie Yin est rétive et réceptive.
  • Intuitif: Le sens intérieur de la compréhension de la vie et de ses nuances réside dans l'énergie yin.
  • Créatif: L'énergie yin s'accumule et éclate avec créativité qui motive l'énergie yang en action.
  • Lune: Les phases de la lune et le mouvement de la lune affectent les énergies yin sur Terre.
  • Sombre: L'obscurité représente toute l'expression de l'énergie yin.
  • Froid: Le manque de lumière dans les ténèbres apporte du froid. Le froid devient un répit de la chaleur à la lumière.
  • Soumission: L'énergie Yin fournit un équilibre contre l'énergie yang agressive.
  • La sous-traitance: L'énergie toujours croissante du yang est restreinte lorsqu'elle est équilibrée par la force contractuelle du yin.
  • Recherche à la baisse: La partie cyclique yin de l'énergie chic cherche toujours un mouvement à la baisse.
  • Mouvement vers le bas: l'énergie Yin se déplace vers le bas dans la préparation et la construction de l'énergie se transformant en énergie yang croissante. C'est le cycle perpétuel du chi.
  • Nuit: L'absence de jour apporte l'audace et l'obscurité de la nuit; un temps de repos.
  • Doux: L'énergie Yin est douce, ce qui la rend flexible et capable de se plier et de donner.
  • Stillness: Avec le mouvement vers le bas yin énergie devient calme et immobile.
  • Eau calme: L'énergie Yin repose dans les lacs, les étangs, les eaux profondes et seulement dans les marées descendantes.

 



Dans le symbolisme bouddhiste, le lotus est symbolique de la pureté du corps, de la parole et de l'esprit, tout en étant enraciné dans la boue, ses fleurs fleurissent sur de longues tiges comme flottant au-dessus des eaux boueuses de l'attachement et du désir. Il est également symbolique du détachement, car des gouttes d'eau glissent facilement sur ses pétales.

 




Ophélie BARNARD enseignante de Yoga, formée à l’ENPY, Ecole Nationale de Professeurs de Yoga. 

L’ENPY enseigne un Yoga de grande qualité dans le respect de la personne occidentale et des textes traditionnels Indiens, validé par un Certificat de Qualification Professionnelle ISQ-OPQF et délivre le Certificat Professionnel de Professeur de Yoga sous l'autorité de la Fédération de la Formation Professionnelle FFP. (2 écoles en France sont habilitées à délivrer ce certificat).

Le numéro de la carte d’enseignante de Ophélie BARNARD est : 24-221  , visible sur site de la FNPY : www.federationyoga.fr »

 


Photographe : Marin Bicego instagram