Yin Yang Yoga

 Yoga Yin / Yang est une pratique qui équilibre le yoga Yin au rythme lent avec le yoga Yang traditionnel (Ashtanga et Hatha). Le yoga Yin / Yang a ses racines en Chine dans les concepts taoïstes du yin - une énergie féminine, passive, rafraîchissante - et yang - une énergie masculine, dynamique et réchauffante.

Tout comme les taoïstes croient que le yin et le yang se complètent et que l'un ne peut pas exister sans l'autre, la pratique du yoga Yin / Yang utilise les deux types de yoga pour fournir à la fois un équilibre physique et spirituel.

Dans le yoga Yin, les poses sont maintenues pendant une longue période de temps - typiquement de trois à cinq minutes ou plus - pour cibler les tissus conjonctifs, tels que les ligaments, plutôt que de se concentrer sur les muscles. En conséquence, les poses sont des prises plus passives avec peu d'engagement actif des muscles. Une pratique de yoga Yin / Yang commence souvent par des poses de yin.

Développé en Inde, Yang yoga est ce que le monde occidental considère comme du yoga - Hatha et Ashtanga yoga asanas et vinyasas qui réchauffent le corps et étirent et renforcent les muscles. Yoga Yin / Yang comprend généralement la partie yang de la pratique dans la seconde moitié de la classe.

En combinant les deux styles de yoga, le yoga Yin / Yang améliore l'énergie et la forme tout en favorisant la relaxation et la guérison


Photographe : Marin Bicego instagram