Apprendre à accepter et à aimer notre corps tel qu’il est n’est pas facile, même pour les personnes les plus en santé et les plus valides. Les médias et l'influence lourde de notre culture basée sur l'image ont créé une pression pour regarder de manière particulière, et dans le contexte du yoga, être capable de "réaliser" certains asanas d'une manière acrobatique et / ou à la manière de Hercules.

Aussi joyeux que puissent être les vacances, beaucoup d’entre nous se retrouvent dans un état de grande débâcle et poussé à la limite. Entre les réceptions familiales, les courses, la cuisine et le ménage, il n’ya guère de place pour l’auto-inspection et la sensibilisation.

Avez-vous déjà eu envie de pratiquer des postures assoiffées et amusantes comme Eka Pada Galavasana (Pigeon volant)? Pourtant, lorsque vous essayez de mettre votre jambe en l'air, vous restez coincé. Il est courant de se demander si toutes les poses sont vraiment réalisables pour votre corps.

Pitta (Feu-Eau) : Force de transformation. Sans Pitta, il n’y a pas de décision et de motivation. Il gouverne les sens de la vue et les organes moteurs. Il incarne l’intelligence, le courage, et la vitalité. Losque ce dosha est perturbé, il crée des déséquilibres au niveau de l’intestin grêle ou il s’accumule sous forme d’acidité, et créé par la toxicité du sang, les inflammations et les infections. Il préside à toutes les transformations chimiques et métaboliques du...

Vata : (Ether-Air), est la force principale à l’origine du mouvement. Sans Vata, les deux autres doshas ne peuvent œuvrer. Il favorise l’adaptabilité mentale, la compréhension, la créativité, l’agilité et le dynamisme. Losque ce dosha est perturbé, il crée des déséquilibres au niveau du côlon (constipation), troubles mentaux, faiblesse énergétique, faiblesse physique. Bien équilibré avec les autres doshas en soutien, il permet d’être en harmonie avec l’univers et avec...

Kapha (Eau-Terre) : Force de cohésion. Kapha est le réceptacle qui accueille Vata et Pitta. Il est la force qui fournit la structure à chaque chose depuis l’atome jusqu’au squelette. Il gouverne les sens de l’odorat et du goût et les organes moteurs urogénital et excrétoire. Il incarne l’amour, l’affection, la dévotion et sert à maintenir l’harmonie intérieure. Losque ce dosha est perturbé, il crée des déséquilibres au niveau de la poitrine, de la gorge (tout ce qui a...

Pour sa propre pratique quotidienne ou pour sa pratique en cours, avoir son propre tapis de yoga ça devient pas mal indispensable. C’est vrai qu’un bon tapis ça peut vite devenir assez cher mais je ne regrette pas du tout d’avoir fait cet achat. C’est aussi bien d’en prendre soin en le nettoyant.

Le hatha yoga est la tradition de yoga la plus familière à la culture occidentale. Le terme est dérivé du sanscrit ha, qui signifie «soleil», et tha, signifiant «lune». La pratique vise à unir les qualités actives et réceptives représentées par chaque être céleste. Les pratiquants de Hatha yoga utilisent l'alignement physique et le contrôle de la respiration pour atteindre un équilibre entre le corps actif et son univers. L'harmonie qui en résulte se manifeste comme force...

Le Yin Yoga est une version plus lente et plus méditative de la discipline physique et spirituelle populaire du yoga. Dans le yoga Yin, les postures sont maintenues pendant une longue période de temps (typiquement trois à cinq minutes ou plus) pour cibler les tissus conjonctifs (comme les ligaments) plutôt que de se concentrer sur les muscles. En conséquence, les asanas sont des prises plus passives, avec peu d'engagement musculaire. Yin Yoga a ses racines en Chine, contrairement aux...

Vinyasa est un type de yoga qui relie le mouvement et la respiration pour atteindre l'équilibre dans l'esprit et le corps. Du sanskrit «placer d'une manière spéciale», vinyasa aligne une séquence délibérée de poses avec la respiration pour obtenir un flux continu. L'inhalation est généralement liée à des mouvements ascendants et ouverts, tandis que l'expiration est souvent liée à des mouvements vers le bas ou des rebondissements. Ce terme peut désigner l'un des éléments...

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Photographe : Marin Bicego Jr instagram